לבניית שוקיים גדולים וחזקים יותר יש יתרונות עמוקים, כולל חיזוק שרירי הגסטרוקנמיוס והסולאוס - שרירים חשובים עבור השוקה, אכילס וירכיים. שוקיים גדולים יותר יעזרו גם לעוסקים בביצועים בשיאם, בין אם הם משתתפים בכדורסל, התעמלות, מסלול או כדורגל, תקפוץ גבוה מתמיד עם יותר נפיצות ממה שאתה יכול לדמיין עם שוקיים חזקים ומפותחים יותר.