בניית שוקיים גדולות וחזקות יותר טומנת בחובה יתרונות עמוקים, כולל חיזוק שרירי הגסטרוקנמיוס והסולאוס - שרירים חשובים לשוקה, אכילס וירכיים. שוקיים גדולות יותר יעזרו גם לאלו העוסקים בספורט לבצע את הביצועים בשיאם, בין אם משתתפים בכדורסל, התעמלות, אתלטיקה קלה או כדורגל, תקפצו גבוה יותר מאי פעם עם יותר כוח נפיץ ממה שאתם יכולים לדמיין אי פעם עם שוקיים חזקות ומפותחות יותר.