מגדל כוח כבד איכותי יהפוך במהירות לחלק ממשטר האימון הרגיל שלך. לאחר הפגישה הראשונה שלך תרגיש את שרירי הבטן/הליבה שלך כמו שלא היה מעולם. כל משתמש יוכל לבצע את אימון הבטן החיוני VKR (הרמת ברכיים אנכית) כדי לחטב ולחזק את ליבת גופו. אימונים יכולים לכלול ראשית על ידי שימוש ברפידות ה-VKR הרמת ברכיים עם ברך כפופה או רגל ישרה, אתה יכול גם להוסיף טוויסט לקצה כדי באמת למקד את הליבה המלאה שלך, אתה יכול גם לנסות VKR תלוי באמצעות המוט למשוך למעלה כדי לקבל את התוצאות הטובות ביותר תוכל לבצע שילוב של כל אלה. אימונים נוספים כוללים משיכות; אחיזה סטנדרטית, אחיזה רחבה ומעל יד כדי לכוון את הגב שלך באמצעות תכונת האחיזה הרחבה בזווית ארגונומית על המוט. תכונות נוספות כוללות את ידיות הטבילה, מוטות הדחיפה ומחזיק רגלי הישיבה המתכוונן.