מגדל הכוח הכבד האיכותי ביותר יהפוך במהירות לחלק ממשטר האימון הרגיל שלך. לאחר הפגישה הראשונה שלך תרגיש את שרירי הבטן/הליבה שלך כמו שלא היה מעולם. כל משתמש יוכל לבצע את האימון המכריע של AB VKR (הרמת ברך אנכית) כדי לפסל ולחזק את ליבת הגוף שלהם. אימונים יכולים לכלול ראשית על ידי שימוש בכריות ה- VKR, הרמת ברך עם ברך כפופה או רגל ישרה, אתה יכול גם להוסיף פיתול לסוף כדי למקד באמת את הליבה המלאה שלך, אתה יכול גם לנסות VKR תלוי באמצעות סרגל המשיכה ולהשיג את התוצאות הטובות ביותר שתוכל לבצע שילוב של כל אלה. אימונים נוספים כוללים משיכות; אחיזה סטנדרטית, אחיזה רחבה ויד כדי לכוון את גבך באמצעות תכונת האחיזה הרחבה הזוויתית הארגונומית על המוט. תכונות נוספות כוללות את ידיות הטבילה, סורגי הדחיפה ומחזיק הרגל המתכוונן.