MND-FS02 חדש 3 מ"מ צינור סגלגל ציוד חדר כושר מאריך רגל

MND-FS02 מאמן מאריך רגליים בישיבה יכול להפעיל את הארבע ראשי של הירך, והפעולה פשוטה, שהיא פופולרית יותר למתחילים. עם זאת, כאשר משתמשים במאמן מאריך הירכיים, עלינו לשים לב לשיטה. פעולת אימון הרגליים בישיבה תפעיל לחץ כבד על מפרק הפיקה והעצם.

בעת שימוש במאמן מאריך הירכיים, עליך להניח את הרגליים מתחת למאמן, להחזיק את הידיות משני צידי המאמן בשתי הידיים, לשמור על איזון הגוף, ליישר את הרגליים, להרים את האצבעות למעלה, להרים את המאמן למעלה עם כוח הרגליים שלך, ואז לאט לאט להחזיר אותו.

בעת שימוש במאמן מאריך הירכיים, יש צורך להקפיד על התאמה נכונה של גלגל העזר של המאמן כדי שהמיקומו יהיה תואם את עוצמת האימון והכוח, כדי למנוע מתיחות בשרירים או אי נוחות אחרת. אם המיקום של מכשיר העזר נמוך מדי, זה יגרום ללחץ גדול יותר על העקב.

המאמן יכול להפעיל את הארבע ראשי, שהוא פשוט ופופולרי למתחילים. בעת השימוש במאמן, אתה צריך לשים לב לשיטה. הפעולה של אימון רגליים בישיבה תגרום למפרק הפיקה והעצם לשאת לחץ כבד. עדיף לא להפעיל יותר מדי כוח כדי להפעיל את המאמן, שקל ללבוש את המפרקים.