MND-FS02 חדש 3 מ"מ צינור סגלגל סגלגל ציוד כושר תוסף רגל

MND-FS02 מאמן הארכת רגליים יושב יכול לממש את ארבע הריכיות, והפעולה פשוטה, שהיא פופולרית יותר למתחילים. עם זאת, בעת השימוש במאמן ההרחבה בירך, עלינו לשים לב לשיטה. הפעולה של אימוני רגליים ישיבה תפעיל לחץ כבד על המפרק של פטלה ועצם הירך.

כשאתה משתמש במאמן ההרחבה בירך, אתה צריך להניח את כפות הרגליים מתחת למאמן, להחזיק את הידיות משני צידי המאמן בשתי הידיים, לשמור על גופך מאוזן, ליישר את הרגליים, להרים את בהונותיך, להרים את המאמן בעוצמת הרגליים ואז מחזיר אותה לאט לאט.

בעת שימוש במאמן ההרחבה בירך, יש צורך להבטיח את ההתאמה הנכונה של גלגל העזר של המאמן כדי להפוך את עמדתו בקנה אחד עם עוצמת האימונים וכוח, כדי להימנע ממתח שרירים או אי נוחות אחרת. אם מיקום מכשיר העזר נמוך מדי, הוא יגרום ללחץ גדול יותר על העקב.

המאמן יכול לממש את הארבע ראשי, שהוא פשוט ופופולרי למתחילים. בעת השימוש במאמן, עליך לשים לב לשיטה. הפעולה של אימוני רגליים ישיבה תהפוך את המפרק של פטלה ונשך עצם הלחץ כבד. עדיף לא להשתמש בכוח רב מדי כדי להפעיל את המאמן, שקל ללבוש את המפרקים.