MND-FS02 צינור אליפטי חדש לעובי 3 מ"מ להארכת רגליים לציוד כושר

מאמן מתיחת רגליים בישיבה MND-FS02 יכול לאמן את שרירי הארבע ראשי של הירך, והפעולה פשוטה, וזה פופולרי יותר למתחילים. עם זאת, בעת שימוש במאמן מתיחת הירך, עלינו לשים לב לשיטה. פעולת אימון הרגליים בישיבה תפעיל לחץ כבד על מפרק הפיקה והירך.

בעת שימוש במאמן מתיחת ירכיים, עליכם להניח את כפות הרגליים מתחת למאמן, לאחוז בידיות משני צידי המאמן בשתי הידיים, לשמור על איזון הגוף, ליישר את הרגליים, להרים את בהונות הרגליים למעלה, להרים את המאמן בעזרת כוח הרגליים, ולאחר מכן להחזיר אותו לאט לאט.

בעת שימוש במאמן מתיחת ירכיים, יש לוודא כוונון נכון של גלגל העזר של המאמן כדי להתאים את מיקומו לעוצמת האימון ולכוחו, על מנת למנוע מתיחת שרירים או אי נוחות אחרת. אם מיקום מכשיר העזר נמוך מדי, הדבר יגרום ללחץ גדול יותר על העקב.

המאמן יכול לאמן את שרירי הארבע ראשי, וזה פשוט ופופולרי למתחילים. בעת השימוש במאמן, יש לשים לב לשיטה. פעולת אימון הרגליים בישיבה תגרום למפרק הפיקה והירך לשאת לחץ כבד. עדיף לא להפעיל את המאמן בכוח רב מדי, דבר שיגרום לשחיקה קלה של המפרקים.