MND-FS16 ציוד פיתוח גוף כבלים ציוד חוזק קרוסאובר

MND Fitness FS PIN סדרת חוזק טעון הוא ציוד לשימוש בחדר כושר מקצועי המאמץ 50* 100* 3 מ"מ צינור סגלגל שטוח כמסגרת, בעיקר לחדר כושר יוקרתי.

קרוסאובר כבלים של MND-FS16, קרוסאובר הכבלים הוא מתאמן כושר גוף מלא מושלם, ומצלחת הכבלים פיתחה כמה הנחיות לתרגילים נאותים. עקוב אחר הטיפים שלהלן כדי להימנע ביעילות בפציעות ולבנות שרירים מהר יותר.

1. משקל נגדי: גיליון משקל נגדי מפלדה קר, עם מבחר מדויק משקל וגמיש של משקל אימונים.

2. גובה הגלגלת:.

3.

אימון.

צעד קדימה מול קו ישר דמיוני בין שתי הגלגלים תוך כדי משיכת זרועותיך זה לזה. פלג גוף עליון צריך להיות עיקול קדימה קטן מהמותניים. זו תהיה עמדת ההתחלה שלך.

עם כיפוף קל על המרפקים על מנת למנוע לחץ בגיד הזרוע, הרחב את זרועותיך לצד (ישר החוצה בשני הצדדים) בקשת רחבה עד שאתה מרגיש מתיחה על החזה שלך. נשמו כשאתה מבצע את החלק הזה של התנועה. טיפ: זכור כי לאורך כל התנועה, על הזרועות ופלג גוף עליון להישאר נייחים; התנועה צריכה להתרחש רק במפרק הכתף.

החזירו את הידיים חזרה למצב ההתחלה כשאתם נושמים החוצה. הקפד להשתמש באותה קשת תנועה המשמשת להפחתת המשקולות.

החזק לרגע בעמדת ההתחלה וחזור על התנועה לכמות החזרות שנקבעה.