לדברי כמה מפתחי גוף, זו המכונה הטובה ביותר להשגת מסת שריר. במקביל, הסימולטור מפורסם בבטיחותו. במהלך האימונים, הספורטאי יוכל לתקן את המשקולת בכל גובה עם תפנית קלה של היד. אילו קבוצות שרירים ניתן להגדיל ולהגדיל על סימולטורים אלה? יש צורך בציוד אימוני כוח כדי לשפר את הקלה בשרירים ולהגדיל את המסה שלהם. הם יכולים להיות חסומים, על משקולות חופשיות או תחת משקלם שלהם.
מכונות משקל בחינם ממוקמות בצורה הטובה ביותר באזור הגבול הסמוך למתלים לאחסון משקולות, משקולות ודיסקים. כדי לקבוע את המשקל הנדרש, לקוחות האולם לא יצטרכו להרחיק לכת בשביל העומס.
לא רחוק מהמשקולות החופשיות יש גם מכונות פעילות גופנית תחת משקלן שלהם. ספורטאים אוהבים להשתמש במשקלים (דיסקים ומשקולות) בעת ביצוע הרחבות היפר או שרירי הבטן.