MND-HA34 מכשיר כושר פלדה עבה באיכות גבוהה ספסל שטוח

לחיצות ספסל שטוחות. כאמור, החזה הגדול מורכב מהחלק העליון והתחתון. כאשר ספסל שטוח, שני הראשים נלחצים באופן שווה, מה שהופך את התרגיל הזה לטובה ביותר לפיתוח ה-pc הכולל. מכבש הספסל השטוח הוא תנועה נוזלית הרבה יותר טבעית, בהשוואה לפעילויות היומיומיות שלך.

לחיצת ספסל, או לחיצת חזה, היא אימון משקולות לפלג הגוף העליון בו המתאמן לוחץ משקל כלפי מעלה בשכיבה על ספסל אימון משקולות. התרגיל משתמש בחזה הגדול, הדלתא הקדמית והתלת ראשי, בין שאר השרירים המייצבים. בדרך כלל משתמשים במשקולת כדי להחזיק את המשקל, אך ניתן להשתמש גם בזוג משקולות.

לחיצת ספסל עם משקולת היא אחת משלוש הרמות בספורט הפאוורליפטינג לצד דדליפט וסקוואט, והיא ההרמה היחידה בספורט הליפטינג הפאראלימפי. נעשה בו שימוש נרחב גם באימוני משקולות, פיתוח גוף וסוגים אחרים של אימונים לפיתוח שרירי החזה. חוזק לחיצת ספסל חשוב בספורט קרב מכיוון שהוא מתאם באופן הדוק לכוח החבטות. לחיצת ספסל יכולה גם לעזור לספורטאי מגע להגביר את הביצועים שלהם מכיוון שהיא יכולה להגדיל את המסה האפקטיבית והיפרטרופיה תפקודית של פלג הגוף העליון