MND-HA34 ציוד כושר פלדה עבה באיכות גבוהה ספסל שטוח

לחיצות ספסל שטוחות. כאמור, המייג'ור של פקטורליס מורכב מ- PEC העליון והתחתון. כאשר ספסל שטוח, שני הראשים נלחצים באופן שווה, מה שהופך את התרגיל הטוב ביותר להתפתחות הכללית של PEC. עיתונות הספסל השטוחה היא תנועת נוזלים טבעית הרבה יותר, בהשוואה לפעילויות היומיומיות שלך.

מכבש הספסל, או מכבש החזה, הוא תרגיל אימון במשקל גוף עליון בו המתאמן לוחץ על משקל כלפי מעלה תוך שוכב על ספסל אימון משקל. התרגיל משתמש ב- Pectoralis Major, Deltoides הקדמי וה- Triceps, בין השרירים המייצבים האחרים. משקולת משמשת בדרך כלל להחזקת המשקל, אך ניתן להשתמש גם בזוג משקולות.

עיתונות ספסל המשקולת היא אחת משלוש מעליות בספורט של הרמת כוח לצד הרמת הרמה והסקוואט, והיא המעלית היחידה בספורט של הרמת כוח פאראלימפי. הוא משמש גם בהרחבה באימוני משקל, פיתוח גוף וסוגים אחרים של אימונים לפיתוח שרירי החזה. חוזק העיתונות של ספסל חשוב בספורט קרבי מכיוון שהוא מתאם בחוזקה לכוח אגרוף. עיתונות ספסל יכולה גם לעזור ליצירת קשר עם ספורטאים להגדיל את ביצועיהם מכיוון שהיא יכולה להגביר את המסה האפקטיבית וההיפרטרופיה התפקודית של פלג הגוף העליון