הזרועות הן השער לחוזק. אמנם לעתים קרובות אנו ממקדים שפע של תשומת לב בגידול שרירי הזרוע הבולטים והברירי הבטן של שישה חבילות, אך העובדה הפשוטה של העניין היא שכוח נשיאה משמעותי מרוכז בשרירי הזרוע. המחצית התחתונה של הזרוע שלך היא אזור שמחזיק מתח רב, ומספק את השדרה בין הידיים לזרוע העליונה שלך. קישור זה חשוב ביותר כשמדובר בהרמת חפצים כבדים שכן הוא מבצע את רוב בקרת ההתנגדות. אבל מלבד עזרה במשימות הרמה יומיומיות, שרירי הזרוע שלך ממלאים תפקיד חשוב במראה הכללי שלך.
בעת ביצוע תרגילי הזרוע, חיוני להשתמש בציוד אימונים איכותי באיכות גבוהה כדי להבטיח אימון יעיל ויעיל.