האמות הן השער לכוח. בעוד שלעתים קרובות אנו ממקדים שפע של תשומת לב בהגדלת שרירי הזרוע הדו-ראשי והבטן הגוברת של שישה, העובדה הפשוטה היא שכוח הנשיאה המשמעותי מרוכז בשרירי האמה. החצי התחתון של היד שלך הוא אזור שמחזיק מתח רב, המספק את השדרה בין הידיים שלך לזרוע העליונה. קישור זה חשוב ביותר כאשר מדובר בהרמת חפצים כבדים מכיוון שהוא מבצע את רוב בקרת ההתנגדות. אבל מלבד עזרה במשימות הרמה יומיומיות, שרירי האמה שלך ממלאים תפקיד חשוב במראה הכללי שלך.
בעת ביצוע תרגילי זרוע, חיוני להשתמש בציוד אימון זרוע באיכות גבוהה כדי להבטיח אימון יעיל ואפקטיבי.