MND-PL27 תרגיל רגליים מסחרי כושר כושר טעון צלחת אימון כוח בעמידה מכשיר שוק

סדרת MND FITNESS PL Plate Loaded Strength היא ציוד מקצועי לחדר כושר המשתמש בצינור אליפטי שטוח בגודל 50*100*3 מ"מ כמסגרת, בעיקר לחדרי כושר יוקרתיים.
MND-PL27 הרמת שוק בעמידה, הרמת שוק בעמידה דורשת ציוד מינימלי - או בכלל לא - והן מתאימות למתחילים ולמתאמנים מנוסים כאחד. תנועה זו מפעילה את שרירי השוק ויש לה יתרונות רבים, כולל חוזק הקרסול וביצועים בפלג הגוף התחתון.

1. מוט תלייה: מוט תלייה גדול 50 מ"מ, שימוש במותגים מרובים של פלטות מוט. מוט תלייה גדול 50 מ"מ, שימוש במותגים מרובים של פלטות מוט. ניתן למקם את מספר פלטות הפעמון בהתאם לצרכים שלכם, מה שהופך את האימון לגמיש יותר.
2. עיצוב: עיצוב פשוט, שטח קטן ותחזוקה קלה. 3. צינור פלדה מעובה Q235: המסגרת הראשית עשויה מצינור סגלגל שטוח בגודל 50*100*3 מ"מ, מה שהופך את הציוד לשאת משקלים רבים יותר.
3. אימון: אחזו ביד שמאל משקולת משקל בינונית והניחו את רגל ימין על משטח הרמת השוק. החצי הקדמי של כף הרגל צריך להיות על המשטח, והעקב צריך להיות באוויר. ניתן לבצע תנועה זו גם במדרגות.

אחזו במשהו לאיזון עם יד ימין, יישרו את הגב וכופפו את רגל שמאל.
שאפו אוויר ודחפו את כף רגל ימין על ידי אחיזת השוק. הרימו את עצמכם ככל האפשר.
החזק את התנוחה העליונה לרגע תוך כדי נשיפה והורד את עצמך באיטיות על ידי מתן אפשרות לקרסול להתכופף.
רדו למטה כמה שיותר - אתם אמורים להרגיש מתיחה חזקה בשריר השוק בתחתית.
המשך לחזור על כך.
לאחר שתסיימו, אחזו במשקולת ביד ימין ובצעו את התנועה עם רגל שמאל.