מכונת החתירה נגד רוח יכולה להפעיל את שרירי הרגליים, המותניים וכל הגוף. הרזה את הרגליים, שקולה להשפעה של הליכון + מכשיר אליפטי + לוח שרירי בטן. פעילות גופנית בישיבה יכולה להימשך זמן רב מבלי לפגוע בברכיים.
תוֹעֶלֶת:
1. חתירה יכולה לשפר ביעילות את יכולת הריאות לספק חמצן.
2. מכונת חתירה יכולה לשפר את היכולת המטבולית הבסיסית ולקדם שריפת ושחרור שומן בגוף.
3. חוזק מכונת החתירה ניתן לשלוט בעצמו, והבטיחות גבוהה יותר.