MND-FS06 ציוד חדר כושר מלא ציוד כושר לחיצת כתפיים

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series היא ציוד מקצועי לשימוש בחדר כושר המאמצת צינור אובלי שטוח 50*100* 3 מ"מ כמסגרת, מראה אופנתי, בעיקר עבור חדר כושר יוקרתי.

MND-FS06 לחיצת כתפיים מפעילה את שרירי הכתפיים שלך, החיוניים להשלמת ספורט וחיי היומיום, בשל טווח התנועה המדהים שלהם ועיסוק בפעילויות כגון הרמה, נשיאה, דחיפה ומשיכה. תרגיל לחיצת הכתף המרוכז מכוון במיוחד לדלטואידים, תוך כדי עבודה על קבוצות שרירים תומכות אחרות כמו התלת ראשי והגב העליון.

1. עמדת התחלה: כוונן את גובה המושב כך שהידיות יהיו מיושרות עם או מעל גובה הכתפיים. בדוק את ערימת המשקולות כדי להבטיח התנגדות מתאימה. אחוז בכל סט של ידיות. הגוף ממוקם עם חזה למעלה, כתפיים וראש לאחור כנגד כרית הגב.
2. הערה: הידיות הנייטרליות הן אידיאליות עבור אנשים עם גמישות כתפיים מוגבלת או מגבלות אורטופדיות.
3. תנועה: בתנועה מבוקרת, הארוך את הידיות עד שהזרועות מורחבות לחלוטין. החזר את הידיות לעמדת ההתחלה, מבלי לתת להתנגדות לנוח על הערימה. חזור על התנועה, תוך שמירה על מיקום הגוף הנכון.
4. טיפ: התמקדו בהארכת המרפקים לעומת לחיצת הזרוע כלפי מעלה, שכן הדבר מגביר את הריכוז המנטלי בשרירי הדלטואיד.