MND-FS06 שלם ציוד כושר ציוד כושר ציוד כושר

MND Fitness FS PIN סדרת חוזק טעון הוא ציוד לשימוש בחדר כושר מקצועי המאמץ 50* 100* 3 מ"מ צינור סגלגל שטוח כמסגרת, מראה אופנתי, בעיקר לחדר כושר יוקרתי.

MND-FS06 עיתונות כתפיים תרגיל את שרירי הכתפיים שלך, החיוניים להשלמת ספורט וחיי היומיום בגלל מגוון התנועה המדהים שלהם ועיסוק בפעילויות כמו הרמה, נשיאה, דחיפה ומשיכה. תרגיל העיתונות הכתפיים המרוכז מכוון באופן ספציפי לדלטואידים, תוך שהוא גם עובד בקבוצות שרירים תומכות אחרות כמו התלת ראשי והגב העליון.

1. מיקום ההתחלה: התאם את גובה המושב כך שהידיות מיושרות עם גובה הכתף או מעל. בדוק את ערימת המשקל כדי להבטיח התנגדות מתאימה. אחיזה בשתי הידיות. הגוף ממוקם עם חזה-למעלה, כתפיים וראש לאחור אל כרית האחורית.
2. הערה: הידיות הנייטרליות אידיאליות לאנשים עם גמישות כתף מוגבלת או מגבלות אורטופדיות.
3. תנועה: עם תנועה מבוקרת, הרחב את הידיות עד שהזרועות מורחבות במלואן. החזירו את הידיות למצב ההתחלה, מבלי לתת להתנגדות לנוח על הערימה. חזור על התנועה, תוך שמירה על מיקום גוף נכון.
4 טיפ: התמקדו בהרחבת המרפקים לעומת לחיצה על הזרוע כלפי מעלה, מכיוון שהדבר מגביר את הריכוז הנפשי בשרירי הדלתואידים.