ציוד כושר MND-FS06 שלם ציוד כושר לחיצת כתפיים

סדרת MND FITNESS FS Pin Loaded Strength היא ציוד מקצועי לחדר כושר המאמצ מסגרת בצינור אליפטי שטוח בגודל 50*100*3 מ"מ, בעל מראה אופנתי, בעיקר לחדרי כושר יוקרתיים.

לחיצת כתפיים MND-FS06 מפעילה את שרירי הכתפיים, החיוניים להשלמת ספורט וחיי היומיום בזכות טווח התנועה המדהים שלהם ופעילויות כמו הרמה, נשיאה, דחיפה ומשיכה. תרגיל לחיצת הכתפיים המרוכז מכוון במיוחד לשרירי הדלתא, תוך כדי עבודה גם על קבוצות שרירים תומכות אחרות כמו שריר התלת ראשי וגב עליון.

1. תנוחת התחלה: כוונן את גובה המושב כך שידיות יהיו מיושרות עם גובה הכתפיים או מעליהן. בדוק את ערימת המשקולות כדי להבטיח התנגדות מתאימה. אחז בכל זוג ידיות. הגוף ממוקם כאשר החזה מורם, הכתפיים והראש כפופים לאחור לכרית הגב.
2. הערה: הידיות הניטרליות אידיאליות לאנשים עם גמישות מוגבלת בכתפיים או מגבלות אורתופדיות.
3. תנועה: בתנועה מבוקרת, יש למשוך את הידיות למעלה עד שהזרועות ישרות לחלוטין. יש להחזיר את הידיות למצב ההתחלה, מבלי לתת להתנגדות להישען על הערימה. יש לחזור על התנועה תוך שמירה על תנוחת גוף נכונה.
4. טיפ: התמקדו בפשיטת המרפקים במקום בלחיצת הזרוע כלפי מעלה, שכן פעולה זו מגבירה את הריכוז המנטלי בשרירי הדלתא.