MND-FS07 פיתוח גוף ציוד כושר מסחרי אימון כושר תרגילי כושר Pec Fly/Rear Delt Machine

סדרת MND FITNESS FS Pin Loaded Strength היא ציוד מקצועי לחדר כושר המשתמש בצינור אליפטי שטוח בגודל 50*100*3 מ"מ כמסגרת, בעיקר לחדרי כושר יוקרתיים.
מכשיר MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, מכשיר בעל תפקוד כפול זה מאפשר לך לאמן את שרירי החזה והדלתא/גב העליון על ידי שינוי תנוחת הישיבה. מבחינה פונקציונלית, תנועות אלו משלימות זו את זו; כאשר שרירי החזה מתכווצים, הגב העליון והדלתא נמתחים כדי להאט את התנועה. אותו הדבר נכון גם כאשר שרירי הירך האחורית מתכווצים. חיזוק קבוצות שרירים אלו ישפר את כוח הדחיפה והמשיכה של פלג הגוף העליון וכן את יציבות הכתפיים.

הכנה: תנועת חזה פליי: כוונן את גובה המושב כך שהמרפקים יהיו מעט מתחת לכתפיים, בעת החזקת הידיות האנכיות. כוונן את תנוחת ההתחלה באמצעות כיווני טווח התנועה מעל הראש עבור כל זרוע. בדוק את ערימת המשקולות כדי להבטיח התנגדות מתאימה. שבו עם החזה מורם והכתפיים לאחור ואחזו בידיות האנכיות תוך שמירה על המרפקים כפופים מעט.

דלטה אחורית: כוונן את גובה המושב, במידת הצורך, כך שהזרועות יהיו מקבילות לרצפה, תוך החזקת הידיות הפנימיות. כוונן את תנוחת ההתחלה, תוך הבאת הזרועות למצב האחורי הרחוק ביותר.
בדקו את ערימת המשקולות כדי להבטיח התנגדות מתאימה. שבו עם המשטח הפנייה ותחזו בחוזקה בידיות האופקיות תוך שמירה על מרפקים כפופים מעט.

תנועה: בתנועה מבוקרת, סובבו את הידיות החוצה וסביב הכתף ככל האפשר, תוך שמירה על הזרועות במקומן כמתואר בהכנה. החזירו את הידיות למצב ההתחלה, מבלי לתת להתנגדות להישען על הערימה. חזרו על התנועה, תוך שמירה על תנוחת גוף נכונה.