ציוד כושר פטיש כוח מסוג Pin Loaded Selection MND-FM07 למשיכת לטלט לחדר כושר

MND כושר FMטעינת פיניםedבְּחִירָהפַּטִישׁסדרת Strength היא ציוד מקצועי לשימוש מסחרי בחדר כושר, המאמצ 50*80*2.5mm מְרוּבָּעצינור כמסגרת, זה בעיקר ישים לאֶמצַעסיום חדר הכושראו מועדון.

משיכת לט היאמעמדה גבוהה מאמן את שרירי הגב התחתון, שריר הטרפז התחתון, חלקי העזר והשריר הדו-ראשי.

אימון מ'שיטה: שבו בתנוחת ישיבה, שמרו על החזה, הבטן והמותניים מורמות, ידיכם רחבות יותר מהכתפיים, החזיקו את הידית קדימה עם כפות הידיים, משכו את הידיים כלפי מטה אנכית לקדמת הצוואר, נשפו בו זמנית, התייצבו למשך 2 שניות וחזרו לאט ל-90% מהמסלול המקורי (רק אל תחזירו את הצוואר עד הסוף, המשיכו תמיד ללחוץ), שאפו בו זמנית וחזרו על הפעולה הנ"ל. 4 סטים של 8-12 חזרות כל אחד. משיכת הגב לתנוחה נמוכה מאמנת את שרירי הגב (העובי), שרירי הטרפז התחתון (העובי), שרירי העזר והשריר הדו-ראשי. שיטה: שבו בתנוחת ישיבה, שמרו על החזה, הבטן, המותניים, כפות הידיים פונות זו אל זו, החזיקו את הידית, הדקו את הידיים ומשכו את הגוף לחזה, נשפו בו זמנית, התייצבו למשך 2 שניות וחזרו ל-90% מהמסלול המקורי במהירות איטית (כמו לעיל), תוך כדי שאיפה, ולאחר מכן חזרו על הפעולה הנ"ל. 4 סטים של 8-12 חזרות.