תרגיל כפיפת הרגליים בישיבה של Hammer Strength Plate-Loaded נועד להפחית את הלחץ על המפרקים ולספק לחץ מינימלי על שרירים חלופיים. תנועות כפיפת הירך האחורית מאומנות באמצעות מכשיר ייחודי המאפשר יישור ספציפי של המשתמש על ידי עידוד פיקת הברך לגעת בקושי בירך במהלך ההתקנה.
כפיפת הרגליים של Hammer Strength Select מציעה זווית מתפצלת בין הירך לחזה כדי להפחית את הלחץ על הגב ויש לה תנוחת התחלה מתכווננת.